Triángulo-rectángulo-aspa

• Hacemos el palo.  (Si no sabes cómo hacerlo puedes buscar la figura con la etiqueta "a pulso"
  

  
• Pasar la tela al lado contrario de la pierna enganchada.
  

  

  
  
• Pasar la tela por la espalda y cambiar de mano para hacer un giro a la cintura empezando por detrás. Después volver a cambiar de mano y pasar la tela por el pie de la pierna suelta (de dentro a afuera).
  
  

  
• Abrimos bien las piernas para llegar al triángulo. Ojo: la pierna que queda de lado tiene que ir a la altura del resto del cuerpo, no echarla para adelante)
  
  

  

• Para ir al rectángulo, Sin soltar la tela que cuelga y cogiendo con la otra mano la principal para ayudarnos, sacamos la pierna que queda arriba y la ponemos junto a la otra.

Ojo, por el movimiento de la tela y la exigencia física de la figura, no hemos conseguido hacer una foto en la que salga el cuerpo recto del todo, pero lo ideal es que el cuerpo quede completamente recto y paralelo al suelo.

• Para ir a aspa, volvemos a sacar la pierna de arriba y subirla para enganchar corva. Soltar la otra pierna de forma que la tela quede colgando entre las piernas y hacia atrás.
• Cambiamos corvas y pasamos la tela hacia adelante (pasando ente las piernas). Soltar corva para llegar al aspa. 
  
  
  

    

  

  
  

  

  
  

  
  

Nota, el aspa es una especie de nudo dinámico con el que puedes ir bajando de forma controlada y girando sobre tu propio eje como un rodillo.

Para bajar tienes que ir haciendo un cambio de manos conforme vas girando (siempre tienes que tener una mano cerca de la cadera).

Considero que en las fotos hay puntos que no están fotografiados y que es posible que no se entienda del todo bien, espero que con el vídeo quede más claro. (En el vídeo el triángulo no se aprecia bien y el rectángulo queda algo inclinado (debería quedar paralelo al suelo), pero de momento es todo lo que os puedo dar porque llevo dos años sin poder entrenar por una lesión en otro deporte. Espero que sea útil aunque el vídeo no sea muy bueno.)

Saludos