viernes, 2 de octubre de 2015

Murciélago portor

  • Murciélago portor

    • Hacer la cruz para el portor pero sin girar
    • Sentarse sobre la cruz
    • Dejar bajar la cadera hasta que la cruz quede en las corvas.
    • Apretar bien las corvas (si no aprietas bien puedes caerte), y soltar manos.

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