Columpio desde torniquete

• Columpio

Exigencia media, fuerza en brazos, piernas (al apretar con la corva) y abdomen.

• Cogemos las telas con las dos manos a la altura de la cabeza o un poco más arriba.
• Nos quedamos a pulso bloqueando los brazos mientras dejamos la tela a uno lado (ésta explicación la haremos como si la dejáramos a la derecha)
• Hacemos una tracción de brazos al mismo tiempo que subimos las piernas para quedar boca abajo.
• Enganchamos la corva del mismo lado del que dejemos la tela al empezar (en éste caso la corva derecha), de afuera a adentro.
  

  

  
  
• Nos incorporamos (podemos ayudarnos poniendo el empeine de la pierna suelta en la tela principal y apoyarnos en ella)
• Giramos el cuerpo hacia el lado de la corva enganchada para hacer un dormilón.(quedará un dormilón raro porque queda una vuelta en la pierna, ésto es el torniquete)
  

  

  
  
• Separamos telas principales
• Metemos el brazo derecho entre las telas principales y cogemos la tela principal izquierda
• Cambiamos la mano izquierda a la otra tela y giramos el cuerpo hasta quedar sentados entre las dos telas como si fuera un columpio. 
  

  

  
  
  Nota: desde el columpio se puede ir al avión. (Ver avión)

Para deshacer:

• Coger la tela derecha con ambas manos
• Echar el peso hacia adelante para salir del columpio
• Echar peso a la derecha para ir a dormilón
  

  

  
  
  
  
• Coger la tela que cuelga y pasarla hacia la espalda (que pase por el costado que te quedó arriba)
  

  

  
  
• Coger tela principar con ambas manos y mover piernas para quedarse a pulso y volver a la pisada. (Igual que en dormilón)

Gracias a Eli  y Mariajo por las fotos.

(Próximamente subiré vídeo, espero que de momento ésto te sea útil)