Bandera batidora

• Bandera batidora

Exigencia: Media

Se puede hacer desde Split:

• Coger una de las telas con ambas manos (una mano arriba y otra bien abajo, si puede ser que pase por la espalda, mejor) 
  

  

  
  

  
  
• Desenroscar la pierna de la tela que tenemos sujeta.
  

  

O simplemente:

• Hacer 3 vueltas de batidora en una pierna con una tela
• Coger la tela suelta con ambas manos (una mano arriba y otra bien abajo, si puede ser que pase por la espalda, mejor)
  
  En ambos casos:
• Estirar pierna enrollada y subir la pierna libre por encima de la otra.
  
  

  

Para deshacer: coger con ambas manos la tela de la pierna enrollada, desenrollar y hacer pisada o estribo. 


 

Consejos:

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• En éste ejercicio queda muy bonito si encogemos el cuerpo y lo estiramos otra vez.
  
  

  

  
  Puedes ver el vídeo en youtube en el siguiente enlace: https://youtu.be/oPTRuMhLyRk

O verlo aquí en pequeño: