Exigencia: Media
- Hacer dormilón y separar telas de arriba (cuidado al hacer ésto porque al incorporarte puedes deshacer el bloqueo de cadera, mantén el peso abajo todo lo que puedas.)
(El tener que abrir
las telas puede evitarse si se hace el dormilón con las telas ya
separadas, pero tendrás que pasar al siguiente paso antes de ponerte
en posición fetal, es decir, antes de terminar el dormilón. Para
ello se debe tener controlado el dormilón)
- Pasar la pierna de arriba entre las telas principales (A veces es más fácil si se pasa primero la rodilla, sobre todo si no has bajado a la posición fetal.)
- Nos incorporamos
En ésta posición el cuerpo se va naturalmente hacia la tela derecha, lo que nos llevaría a la sillita dormilón, sin embargo, si mantenemos sujeta la tela derecha con el brazo derecho estirado, podemos quedarnos en la posición del arquero.
Para deshacer:
- Coger la tela principal derecha con ambas manos de forma que quede a nuestro costado derecho.
- Sacar la pierna izquierda
- Cambiar mano izquierda a tela izquierda y quedarse de brazos moviendo las piernas hasta deshacer el enredo. o volver a dormilón
Puedes ver el vídeo en https://youtu.be/Dv9U7VsXBZ4
Gracias
a Mireia por hacer las fotos y a Manu por el vídeo.
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