Plancha

• Plancha
  
  La figura es como la cama pero se lelga diferente, pongo nombres distintos porque desde ésta no hay caída, o por lo menos yo no la conozco. 

Exigencia: media, necesario hacer el columpio

• Hacer columpio
• Echar el peso del cuerpo hacia atrás y enganchar la corva izquierda en la tela principal izquierda, de fuera a adentro, de modo que la pierna entre por en medio de las dos telas. 
  

  

  
  Ahí podrías soltarte de manos sin problemas. 
  
  

  

   
• Estirar bien el cuerpo metiendo del todo la pierna entre las telas y acostándonos sobre la tela derecha. (la tela derecha debe pasar por el hombro derecho). El cuerpo tiene que quedar completamente horizontal.
  
  

  

  
   Para salir vuelve los pasos hacia atrás hasta llegar al columpio. (Ver Columpio para salida).

Gracias a Eli por las fotos.

Próximamente subiré vídeo, espero que de momento ésto te sea útil.