Bicho boca abajo

• Bicho boca abajo

Exigencia media: Fuerza en brazos y abdomen.

• Hacer dos estribos a diferentes alturas
• Nos sujetamos con ambas manos de la tela del pie de abajo.
• Pasamos la tela por la espalda para que quede al otro lado del cuerpo por debajo de la axila.
  
  
  
• Subimos el pie de abajo y lo ponemos a un lado del pie de arriba (sin cruzarlo)
• Sin hacer pausa desde el paso anterior, hacemos tracción con los brazos y fuerza en piernas y abdomen mientras giramos el cuerpo para pasarlo entre las telas (girándo como un rodillo hacia la derecha)
• Repetimos el paso anterior una vez más hasta quedar boca abajo apoyando el pecho en la tela.

Consejo: queda bonito si al salir encojemos el cuerpo y lo estiramos otra vez.

Gracias a Eli por las fotos.

Aquí os dejo el enlace a youtube para ver un vídeo.  https://youtu.be/KibGgE3ctEE

también podéis verlo aquí en pequeño: