"L"

• “L”

Exigencia: Media: Fuerza en brazos y abdomen.

• Hacemos un estribo en cada pierna a diferentes alturas
• Nos sujetamos con ambas manos de la tela del pie de abajo.
• Pasamos la tela por la espalda para que quede al otro lado del cuerpo por debajo de la axila.
  
  
  
• Hacemos una tracción de brazos al mismo tiempo que subimos la pierna hasta llegar a la tela principal (ojo: la tela debe apoyar por encima del culo, si no, no se quedará enganchada)
• Enganchamos el pié en la tela principal (la tela tocará la parte exterior del pié)
  
  

  

  
  Para deshacer se hace todo exactamente al revés, no te olvides, al deshacer los estribos, que primero deberás llevar el peso al estribo superior, luego deshacer el estribo inferior y por último deshacer el estribo superior.

Gracias a Eli por las Fotos,

Para ver el vídeo en youtube puedes pinchar el enlace: https://youtu.be/4qIU-ea2DrU

también puedes verlo aquí en pequeño: