Murciélago batidora

• Murciélago batidora

Exigencia: Media

La exigencia no está en hacerla sino al deshacerla porque implica tener fuerza abdominal para incorporárse.

• Hacer tres vueltas de batidora en cada pierna 
• Bajar cadera y subir piernas (piernas estiradas y juntas)
•  
  
  Meter pies por dentro de la tela para enganchar.
  
  

  
• Soltar manos para quedar boca abajo.

Para salir: hacer fuerza en el abdomen para incorporarse, si necesitas ayudarte es mejor si coges tu pantorrilla, si coges la tela puedes apretarla mucho y hacerte daño.

Gracias a Eli por hacer las fotos

Puedes ver un vídeo en https://youtu.be/QXMEagLbfCQ