Subida estándar

• Subida estándar

Exigencia: Poca

• Bloquear brazos y subir piernas lo máximo posible (no es necesario que los brazos estén bloqueados del todo pero no queremos que estén muy estirados, de lo contrario subiremos con brazo en lugar de hacerlo con la pierna)
  

  
• Hacer pisada básica o pisada tijera con las piernas flexionadas
  
  

  

  
  
  
• Estirar piernas (al estirar es cuando cogeremos altura) 
• Repetir hasta llegar a la altura deseada.

Consejo: Si estás aprendiendo con una tela elástica, mientras la tela no esté todo lo estirada que puede estar, cada intento de subida bajarás hasta el suelo. Para que éste proceso no sea tan frustrante, puedes estirar la tela todo lo que puedas con las manos y pisar el sobrante (lo que queda en la colchoneta) con el pié izquierdo, así ganarás tensión y conseguirás subir más rápido)

Nota: también se puede ir rotando de un lado a otro, para ello:

• hacer tijera, pasar las rodillas a un lado de la tela
• pasar la tela a la espalda y luego otra vez al lateral. (bonito con amazonas)
• deshacer pisada para llevar la tela hacia adelante otra vez
• volver a pisar.
  
  
  (Próximamente subiré foto de subida rotando)