Pisada básica y pisada tijera

• Pisada básica

Exigencia: Poca

• Nos quedamos de brazo, a pulso o en suspensión. (si te quedas con los brazos estirados recuerda no tirar de ellos para subir)
  

  

   
• Enrollar la pierna derecha, 1 vez, de afuera a adentro (es decir, la tela pasa primero por el interior de la pierna.)   
  La última parte de la tela que toca nuestra pierna debe quedar sobre el empeine.
  
  

  
• Con el pie izquierdo pisar la tela que está sobre el empeine (hacerlo con firmeza y procurar pisar con la almohadilla en lugar de hacerlo con el arco del pié)

Consejo: viene bien levantar un poco los dedos del pie de abajo para que no quede inactivo y ayude a la presión de la pisada

• Pisada tijera

Exigencia: Poca

La tijera la usamos como método de subida pero también nos viene bien para descansar si nos sentamos. 

• Nos quedamos de brazo, a pulso o en suspensión. (si te quedas con los brazos estirados recuerda no tirar de ellos para subir)
  
  

  
• Ponemos el pie derecho por el lado izquierdo de la tela y el izquierdo, más abajo, por el lado derecho de la tela.
• Separamos ambos pies (el derecho hacia la derecha y el izquierdo hacia la izquierda) Imagina que tus pies son tijeras y que quieres “cortar” la tela.
  
  

  

  
  
• Subimos el pie izquierdo (pie de abajo) para pisar el empeine del pie derecho. (la tela queda entre ambos pies)
  
  

  
  
  
  Para descansar:
  • Hacemos la tijera con los pies, nos sentamos en los talones (como en cuclillas).
  
  

Consejo: cuando vayas a pisar el pie derecho con el izquierdo, no separes los pies, hazlo lo más cerca posible, de lo contrario, todo ese espacio que dejes entre ambos pies, es tela que bajarás cuando pises.  

Consejo 2:  La pisada de tijera permite subir las piernas mucho más que la básica, aprovéchalo y flexiona las rodillas subiéndolas lo más que puedas.